摘要:你崩溃的时候只用对自己说——山不会长,而我脚步是无限的。


1、出行必带拖鞋,提着登山鞋上车,充分的放松双脚,恢复脚力,注意的是别忘洗脚;

2、水袋的水比水壶的水更耐喝,驴行徐徐一小口,既润喉又不会脱水口渴,也不误行走;

3、永远多备一双干袜子,潮湿的袜子很容易把脚磨出水泡;

4、装备重量不超体重的三分之一;

5、饭前20分钟是身体补水最佳时间;

6、你在家中不爱吃的食物在山中一样不爱吃,只带喜欢吃的;

7、靠着背包45度休息比解下背包休息更省力,后者要再费一次腰肌力;

8、人的热量从食品中来,肉品比面品有更多的热量和能量,冬天吃好再睡;

9、驴行中决不用凉水冲头(危险!) ;

10、备块大蒜作用多;

11、行进中不拼力上窜和下跳,调好呼吸,匀速行进;

12、汗湿背时别解包站风口,背部着凉最易感冒;

13、温开水和睡眠是治感冒的最佳良方;

14、凉水冲脚也比汗脚睡觉更暖和;

15、包侧装水比胸前挂水更省力;

16、除了主副餐行动餐,永远备有应急干粮,不到断粮力尽绝不动用;

17、真诚友善对待你的队友也是对自己安全的负责;

18、领队不是万能的,但尊重领队有时也是对其他队友的尊重。领队队友和你一样,仅是一个 户外爱好者,他们不欠你什么;

19、个人情绪和过多的抱怨很多时候得到的是鄙视;

20、你崩溃的时候只用对自己说——山不会长,而我脚步是无限的;

21、MM只要不吝啬自己的笑容和赞美话,你的求助都会得到热情回应;

22、面对危险时首先是冷静,惊慌和恐惧对你毫无用处。